fbpx
Nieuwjaarsles met yin yoga, meditatie & klankschalen

Nieuwjaarsles met yin yoga, meditatie & klankschalen

Nieuwjaarsles met yin yoga, meditatie & klankschalen

Begin het nieuwe jaar ontspannen met yin yoga, meditatie & klankschalen

Met yin yoga, meditatie en een geluidsbad van klankschalen, zullen Frederique en Bianca je meenemen op een innerlijke reis naar diepe ontspanning.

Geef jezelf rust cadeau en start het jaar ontspannen met aandacht voor jou en je intentie!

Terwijl Bianca je zacht en liefdevol door de yin yogahoudingen & meditatie heen begeleid, laat Frederique je meenemen op een reis door klanken, trillingen en sensaties die je helpen dieper te ontspannen. De klanken, trillingen en sensaties voelen als een warm bad . Een ware heling voor lichaam en geest!

Je hoeft niet lenig te zijn en ook zonder yoga-ervaring ben je van harte welkom. Ook mooi om samen te ervaren of als cadeau te geven aan dierbare.

Geef je op via deze link. 

iRest Yoga Nidra

iRest Yoga Nidra

In deze les word je begeleid naar een diepe ontspanning van lichaam en geest. Nidra betekent slaap. We gaan niet slapen, maar wel surfen tussen slaap en waakstand in. Met de iRest Yoga Nidra maken we een reis door ons lichaam om zo de verschillende bewustzijnslagen te ontdekken. Door bijvoorbeeld een bodyscan of ademhalingsoefeningen.

Tijdens de les observeren en verwelkomen we verschillende aspecten van ons wakkere bestaan. Te beginnen met het fysieke lichaam en vervolgens door de meer subtielere lagen, zoals de ademhaling, gevoelens, emoties, overtuigingen, vreugde en bewustzijn. Je leert omgaan met spanning / pijn in het lichaam, emoties en gedachten. In dit proces ontdekken we en verbinden we ons met dat aspect van onszelf dat altijd rustig en vredig is.

Ja, ik wil iRest Yoga Nidra ervaren!

Ik meld mij aan voor vrijdagavond van 19.30 – 20.30 op:

Dagretreat Innernourishment

Dagretreat Innernourishment

Dit is een dag voor jou! Een dag waar je even niets hoeft te doen, de stilte in mag duiken, naar binnen mag keren. Bianca & Bianca leggen je deze dag in de watten.

Rust is niet iets wat de wereld aan ons geeft.

Rust is nooit een geschenk geweest.

Rust is nooit iets geweest wat je krijgt als je

met al het andere klaar bent.

Als je rust wil, moet je rust nemen.

~ Alex Pang

Bianca van B in progress begeleidt je in ontspannen en naar binnen keren de stilte in met yin yoga, yoga nidra en meditatie. Tijdens de yin yoga ontvang je reiki, zijn er klanken, geuren en mooie gedichten.

Tijdens deze dag verzorgt BiHealthy de smaakpupillen met vegan snacks en lunch. De voeding is afgestemd op de tijd van het jaar en de thema’s van deze dag. Dit is echt kunst om te zien en een ware beleving in het proeven. Bianca van BiHealthy geeft uitleg over de voeding bij de snacks en lunch.

Einde van de dag ervaar je de stilte geluk en rust in jezelf! Je gaat ontspannen, opgeladen en krachtig de herfst n!

Geef jezelf rust cadeau!

 

Programma:

10.00 – Ontvangst met thee, snack, opening en luiden we de stilte in.

10.30 – We duiken naar binnen met yin yoga & meditatie.

12.30 – Lunch

13.30 – Yoga nidra en meditatie

15.00 – Thee, snack & Ritueel

16.00 – Einde dag

 

Kosten: 100 euro

Inschrijven via deze link

Locatie Ervaar Rust, Kleverparkweg 70zw, Haarlem

Mindfulness & Yoga week Spanje

Mindfulness & Yoga week Spanje

MINDFULNESS & YOGA WEEK SPANJE – ERVAAR ÉCHTE RUST

Met dit retreat geef je jezelf rust cadeau. Deze week staat volledig in het teken van vertragen. Een week lang ontspannen, verzorgd worden, in je lijf met yoga en meditatie, stilte, ruimte voor jezelf. We verblijven op een unieke locatie in het groene binnenland van Valencia, met alleen maar natuur en bergen om ons heen. Tijdens dit retreat staan Yin Yoga, Yoga Nidra, mindfulness en meditatie centraal. Naast het programma kun je jezelf verwennen met een massage of een Tarot & Crystal Healing. Er worden heerlijke vegetarische maaltijden en tussendoortjes geserveerd, je hoeft even helemaal niets te doen. Na deze week ga je heerlijk uitgerust naar huis met nieuwe inzichten én weet je hoe je ook thuis regelmatig een moment van rust voor jezelf kunt nemen.

“Een heerlijke mix van wellness, persoonlijke verzorging, uitstekend eten, prachtige locatie en uitstekende yoga. Het is echt een retreat om op te laden en eens tijd te nemen voor jezelf in een leven wat vaak hectisch is. Echt een aanrader voor iedereen om dit jezelf eens een keer te gunnen!”

Locatie Mindfulness & Yoga week Spanje
We verblijven tijdens dit retreat op de unieke locatie Casas de Benalí in het groene binnenland van Valencia op iets meer dan een uur rijden vanaf de luchthaven. Ooit was dit een mini-dorp wat de huidige Nederlandse eigenaren hebben omgetoverd tot een unieke plek, middenin de bergen. In de weide omgeving zie je alleen maar het groen van de natuur. Ze streven hier een filosofie na die helemaal bij Retreat Yourself past: een gezonde, duurzame en ecologische manier van leven. Door de gastvrijheid voel je je meteen thuis. Het is dé plek waar je de perfecte combinatie vindt van stilte, ontspanning, natuur, avontuur en heerlijk biologisch eten.

Op het landgoed van 68 hectare staan 2000 olijfbomen, amandelbomen, walnootbomen en diverse fruitbomen. De accommodatie bestaat uit vier huizen, vier arbeiderswoningen en een kapel, welke deze week geheel privé tot onze beschikking staan. We hebben er dus heerlijk alle ruimte voor onszelf. De authentieke huizen en B&B kamers zijn modern en sfeervol ingericht en met elkaar verbonden door een sfeervolle binnenplaats. Naast de huizen ligt middenin het groen een ruim zwembad van 80m2 met fijne ligbedden.

Je ervaart hier échte rust en ruimte, zonder afleiding van de buitenwereld. Een ideale plek dus om naar binnen te keren en helemaal bij te komen. In de omgeving kom je middeleeuwse dorpen tegen en betoverende plekken met watervallen en natuurlijke baden, waar we ook een middag heen zullen gaan met de groep voor een verfrissende duik.

Voor meer informatie, het volledige programma en boeken bezoek de website van Retreat Yourself.